常吃润肤餐，远离黄脸婆

2017-07-04 02:02:03 来源:

没来得及眨眼，我就35岁了。自从30岁以后，沉重的工作压力、不规律的生活习惯、不公道的饮食……1不留意，我居然跨入了“黄脸婆”的行列：皮肤变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也悄悄冒出小小的细纹。

天啊，这可怎样了得。亡羊补牢吧，我抓紧时间找营养专家咨询了几条养颜秘方。照方滋补，从不懈怠。别说，还真管用，

不信，你们也试试？

花生芝麻糊——抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E.同时还有避免色素冷静于皮肤的作用，避免色斑、胡蝶斑的构成。芝麻中含有强力抗衰老物资芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也10分丰富，可以增进人体新陈代谢，还有益于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它们1起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，加入开水1;中便可，可适当加点蜂蜜。

温馨提示：比较好不要将花生外面的“红衣”剥掉，由于“红衣”具有极好的补血功效

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

木瓜是人尽皆知的美白食品，它的维生素A含量极为丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘人也具有很好的食疗作用。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品，如果配上莲子食用，可以调经益气、滋补身体，

干燥的秋冬季节，做1道热呼呼的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。

首先，将红枣、莲子加适当冰糖，煮熟待用。然后，将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后便可食用。

温馨提示：食用时，1定要将木瓜1起吃掉　晚饭后，这道滋补佳品合适作为1道甜品，让全家人分享

枸杞酒酿蛋——给你好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，这里推荐用的是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿1起煮，它会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物资。每天吃1碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中经常使用的原料，其中维生素A的含量特别丰富。这些食品加在1起食用，更能增进营养成份的吸收，让你的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后顺次加入5克枸杞、适当冰糖和50克搅拌均勻的鹌鹑蛋蛋液，用大火煮开便可。

温馨提示：鸽鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，也能够使用鸡蛋。1定要记得把蛋黄吃了，其功效比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育10分有益。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！