关于食品，女人们都能了解1点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，或许就不是那末了解透彻了。
最美容的搭配
多种调味品混吃
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解鸩杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、保持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是无可置疑的。
黑豆+橙子
黑豆中含有多种营养成份，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物资元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物资元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在1起，由于维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是比较好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是1种不容易消化的碳水化合物——可以增进体内有益菌群的生长，增进人体钙质的吸收，两种食品再“班配”不过。
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